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第8章 谢邀原来没命的是她（第2页）

射击台好像是比肖芸蕊所在的平面高一点，她能怎么解释buff？

除了基础课程，池稳还特地叫商淼教阮皎年些柔术。

练功房。

“我的禁墟序列虽不靠前，但是搭配上我所掌握的柔道和柔术，却能挥出很大的作用。”

阮皎年眼睁睁的看着商淼将身体扭出一个诡异的角度，忍不住倒抽一口凉气。

这看着就疼啊！

“不过你不需要做到这种程度。能有百分之二十就不错了，现在我先帮你开开韧带，看看你基本的柔韧度。”

商淼活动着手腕靠近，阮皎年瑟瑟抖退无可退。

中午。

“皎年的韧带挺好的，应该是之前有学过舞蹈。”商淼夹起一块肉往嘴里塞，含糊不清的说道。

石川看了眼吃完饭撑桌三次愣是没站起来的阮皎年，忍不住道：“你管这叫好？”

其实商淼说的没错，原身韧带是挺好的，但也耐不住一上来就膝腕肘肩等部位全都拉伸一遍，她能坚持到吃饭结束都很不错了好吗？

已老实，求放过。

阮皎年在心中咆哮。

次日晚上，上了一天基础理论的阮皎年才缓过劲来，此时蒋元博又递给他一份训练计划表，道：“提前做个准备，到时候集训包你成为最不狼狈的。”

阮皎年点点头，接过来翻开看向第一行。

五分钟热身…嗯很正常。

一组低强度的仰卧起坐…嗯练肌肉耐力很正常。

一组高强度训练平板支撑五次o分钟…她猛的合上表。

她一次得撑六分钟？！

就她？？

阮皎年想，她刚刚一定是看错了。

再打开。

一组间歇性低强度一分钟二十个蹲起。

一组波比跳分钟o个。

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阮皎年看完，眼睛越瞪越大。

天呐撸，她那半年的自我训练还是保守了。

看着这其中还有好几个她不知道是什么的运动，专业性术语交叠批注，阮皎年不禁咂舌，这比她原着看到的林七夜训练还要精细和系统。

明明她也不是以神明代理人当的守夜人预备役，为什么这训练会比林七夜还可怕。

“不是，你们中有原来当体育老师的？”一同监督指导的石川闻言看来，朝蒋元博努了努嘴。“应该算是有个。”

蒋元博是大她两届的学长，之前听人说和兄弟付正黑一块去了军校。原来是一起成了守夜人。

蒋元博憨憨的笑道：“学妹，我当时是体育生。”

“看的出来学长你当时文化方面也不赖哈。”阮皎年勉强露出一个笑。

“你看啊，平板支撑练静力性稳态，仰卧屈体交替收腿，练的动力性，稳定球俯卧挺身练平衡力……”他还在念念叨叨。

最后，在商淼的干涉下蒋元博撤回了那份高强度计划。没等阮皎年松一口气，新上来的计划让她眼前一黑一黑又一黑。

第一行就是三组不同的静态拉伸……等看完这一套以柔韧性为主要锻炼目标的计划书后，阮皎年表示很想彻底闭上眼就地入土为安。

这么专业不要命啦。