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第296章 番外 咦上综艺三（第5页）

除了丁瓒、余乐和白一鸣，所有人的脸都白了。

刘教练说：“就我现在这肚子，还翻一圈呢？”

王大咖说：“不行，我恐高！”

欧阳大咖说：“能不能尊老爱幼，我这个年纪跳十米台？”

“……”怎么爬过去，又怎么爬回来的小迪，吓的眼眶都红了。

丁瓒和余乐就站在台沿边上笑，十米的跳台，脚下的池底足有六米深，加起来十六米的高度，两人就像站在平地上，还有说有笑的让大家别怕。

观众嗷嗷叫。

【多新鲜！我第一次看见丁瓒和余乐穿衣服站在十米台上。】

【要不是穿衣服，估计已经翻着跟头，一个大头朝下入水啦。】

【哎喂，小白好像也不怕。说起来U型池、大跳台的高度，也没理由恐高。】

【哈哈哈，我就爱看明星吓得脚软的模样。大蒙蒙什么人啊，我蒙姐，眼睛就是尺的女中豪杰，什么时候看她这么怂过？】

【科哥的瞌睡都给吓醒了，哈哈哈。】

【添哥：放我去跑一百圈！】

【小洋胆子不小，我觉得他跳过，你看他的贼笑。】

十米台，这个“十米”本身就是很大的挑战。

哪怕是运动员，该恐高的时候还是恐高，十米台从下往上看并不觉得如何，但一旦走上去，便如同踏在刀尖上。

手脚发软的嘉宾们回到地面，小迪坐在地上大口踹气，真是吓得够呛。

这时，身穿白色运动衣，手里拿着笔记本，脖子上挂着秒表的张教练从人群后面走了出来。

抠图。

——国家跳水队教练。

——张建坤。

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张教练被邀请过来当飞行嘉宾，今天的任务就是带着所有嘉宾进行入水前的基础训练。

张教练笑着，视线滑过每个人脸上，说：“先去训练馆吧。”

一个下午的训练，也是打卡的任务，所以训练的内容定下来之后，先完成的在明天可以更早出发。

至于训练的内容和上午的成绩息息相关。

一路狂奔的白一鸣，被小小一杯豆汁儿困住，又被队友拖了后腿，大好的形势崩的稀里哗啦，最后排名第四。

余乐和小迪不慌不忙，拿了个第三名。

第一名是大蒙蒙和添哥的组合，拿到的训练任务卡相对较少，空中部分的训练一组只需要10个。

最后一名的小洋和欧阳大咖的组合，就需要在每组多完成20个。

不过事实证明，赢了不一定是赢，输了得到的惩罚，可能更有利于后面的发挥。

训练开始后。

动作分解训练五分钟。

固定姿态保持训练三分钟。

跳海绵池三次。

上蹦床进行空中翻腾训练，不同组别10~20个。

一下午要完成五组。

“五组啊？”王大咖脸色发白，这么多啊？

婷姐无语看他。

大蒙蒙说：“这哪儿到哪儿啊，数量减了，组数砍半又砍半，这不跟玩似的，不信你问丁瓒。”

丁瓒点了下头，没说话。看着挺软绵的一个人，离开了余乐就另外一副模样，惜字如金。

余乐只能帮腔说：“没安排体能，这一点儿时间也练不出来什么，都是最基础的核心训练，都挺重要的，直接关系到明天能不能完成动作，再多点我觉得更好。”

王大咖不耻下问：“五组不够？你觉得多少组合适？”

余乐想了想，竖起一根手指头。

王大咖说：“十组？”

余乐说：“要练好，要一百组起吧。”

王大咖“咳咳咳”，要把肺给咳漏了。