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第80章 lo 先减重再精进技术（第1页）

第80章lo先减重再精进技术

奥运结束之後全世界迎来了一波退役潮，华国体育总局处理了一批老将的退役申请。

在此之前，领导们也对夏月姿提出的问题进行了一次内部讨论，最终决定在今年加上这个处理方法。

有一部分成年运动员在役期间深受其害，一听到裁判二字，脸上的表情立刻变得精彩起来，表示只想回去读书，或者找一个安稳工作，只有少部分选手愿意尝试考裁判证。

这种情况也在总局的意料之中，他们在索契冬奥会上看到了花样滑冰崛起的希望，不少省队的总教练都申请多批一笔资金，让选手出去外训学习，同时总局也特批了一笔专门用来培养裁判的资金，由赵姝华做牵头人。

这些事还是夏月姿从李潭那听到的，自从进入暑假，她就忙得脚不沾地。

冯思迈是在休赛期里最先恢复训练的，高考刚结束，一家人出去旅游了一个星期，回来後连高考成绩都没等到，冯母就把他打包塞回省队训练。

他的高考成绩达到了613，排名在八千多位，就算在211院校里也能有一定选择权，但很明显，他只会选择北京的大学。

索契冬奥会期间，国家加大冰雪项目的宣传力度。不管是哪个圈子，最容易出圈的一定是高颜值人群，而花滑项目不管国内国外，运动员长得都很好看，再加上华国运动员比得不差，直接让项目人气往上翻了几番，练花滑的人也多了起来。

不仅国内教练组的学生比往年多，就连找国内花滑运动员代言的商务都多了些，几个省队的经济条件也肉眼可见的宽裕起来。

严瑞刚来，就看到杨依雁在冰上跳出一个3A，接着摔在冰上打了几个滚。

她的新任教练站在冰场上，两手交叠放在胸前，对师姐的表现似乎有些不满意。

“小雁，你现在多重了？”

杨依雁撑着膝盖爬起来，黑色训练服上沾了一层冰霜：“早上称的，44。37公斤。”

杨依雁的身高逐渐定格，但身体里的脂肪含量不断上涨，进入到发育关最凶险的阶段，休赛期恢复後，3A的稳定性便有下滑趋势。

夏月姿微微皱眉：“陆地训练再加半小时有氧，就算放假了，每天的晨跑也不能放松，趁着赛季初还有一段时间，尽快把体脂减下来。”

杨依雁咬着唇点头，眸光闪过一丝黯然。

严瑞站在旁边看了一会才开始热身，她今天的训练任务是跳跃。

夏组今年新招的女单选手里，严瑞的技术难度是最高的，她已经五三全，并且有3F+3T这个高级三三连跳了，在上赛季的全国锦标赛成年组里排名第六，拿到了两站青年组大奖赛分站赛，但她的3lo全靠蒙。

跳得好也只能做到把这个跳跃落下来，都别谈高goe，跳得不好，跳空丶摔倒丶跳不起来都是常有的事。

夏月姿第一次带她，就看出了其中的端倪，严瑞的lo跳完全是依靠腰部力量干拔，不能像点冰一样借巧劲，除此以外，她的跳跃重心也有问题，导致呈现出来的lo跳如同空中拧麻花一般。

杨依雁擅长lo跳，除了核心力量强，更多还是因为她很擅长借助起跳前的大圆弧带来的滑速，再用左腿带动身体发力。

针对她的情况，夏月姿只能加大她的核心训练量，同时协助她找准起跳时机。

没过多久，杨依雁跟随孟欣进行力量训练，严瑞跟她们打了个招呼，慢慢滑到夏月姿身边。

夏月姿问道：“回去之後有尝试找重心吗？”

“有，我扶着墙擡腿练习过。”

lo跳的重心放在滑行侧的髋部，冰场的训练时间宝贵，不可能一直用来纠正错误，严瑞只能回家靠在墙边，擡起左腿定点进行重心训练。

夏月姿擡起下巴，示意她上冰试试。

严瑞深吸一口气，找了一片没什麽人来的空地，双脚保持在同一後外弧线上，膝盖微微弯曲，随後擡起左腿往上收紧。

这个跳跃落冰时很明显向後倾斜，严瑞身体刚开始摇晃，另一只脚便放在冰上，帮助身体找回平衡，即便如此，惯性也带动身体形成了一个转三。

“好了一点，但重心没有完全移到滑行侧，而且起跳时，肩膀打开得有些早，轴心往後了。”