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第152章 初修炼（第1页）

几人拼命赶回去后正好集合，匆匆忙忙站到队伍中。负责体能的教头看了看几人，他的眼神飘过了一丝习惯的不悦，还用一丝奇怪的眼神看了看小黎后便收起不见。

小黎怯怯地打量了一下教头，高大的九头身，一身腱子肉，眼神犀利有力量，轮廓如钢铁般坚毅，只单单是负手而立的身姿便能令人感受到千军万马气势。

小黎心里感叹道：“这里的体育老师是有真材实料的啊！这体魄、这气势不愧被称为教头，确实令人敬畏。”

这时教头中气十足的说道：“今日的体能训练项目有：疾过马转体一百，负重接物一百，吊杠点水盏五十。每项间隔一刻钟，错一罚三，体能不济导致过时则去天省台自行罚练。”然后向负责器材的仙职方向招呼道：“上器材！一队准备！”

这时有人小声絮叨道：“天呐，比上次多增加了一倍，要死人了。”

随即，数百个相关器材成数列排开，众人开始排队拉伸四肢预备训练。小黎被补充到了第四队，也就是菜鸟队，她看着周围人的动作也有样学样的做着。

拉伸时间结束时一队的子弟已经排好了队，第一项是极过马转体，内容是要冲刺跨越排列好的一百个高四尺的马鞍，每个马鞍间隔大概五丈。在跨越每个马鞍时度要快，每个马鞍次跨越即将落地前要用手部力量支撑在马鞍上又转身双腿跨回来落地，然后又正常跨回去，又冲刺进行下一个。

第一个上的就是天海三晴，她站在离第一个马鞍五丈远的地方眼神里充满了斗志，然后转了转手腕左右腿各抖了几下便如疾风般冲了出去。然后起身跳起跨越、转身、跨回、落地、再跨越，结束，下一个，再下一个……

小黎吃惊地看着天海三晴的表现，而众人只是亦如往常一样一用眼神赞叹着她。在天海三晴过半之后，教头用手势轻轻示意下一个便开始冲刺。第二个是玺骨，他也厉害非常，和天海三晴不相上下，然后是钟离辉。一队的子弟基本都快又完美的完成任务，然后又快去到第二项的训练场前打坐休息恢复体力。

第二队通过时基本也没什么问题，只是能感觉出度慢了些，第三队时直接能感觉度明显的慢了，第四队的时候就比较一言难尽了。第四队只有五个人，虞棠子排第一，小黎排最后。

虞棠子大喊一声：“啊呀！”然后冲过去，正常垮了第一个，第二个，第三个，到第四个时度开始慢了下来，十几个后开始跨不过去了，教头见状也开始指挥下一个开始。

与此同时，第一队的下一项目已经开始。他们每人身上背了五十斤重物站在两排挂好随机掉落棍子的架子前，任务就是左右手分工接住两边随机掉落的棍子，然后扔在身后的桶里。由于距离的缘故，远的棍子需要快移动步伐才能接住。

小黎在等待开始的间隙里看到了第二项的内容，深知那很考验负重下人的眼力和反应能力，她光是想想就已经悄悄的心死了。

这时还在进行第一项的虞棠子已经在慢吞吞地跨了，到了第六十三个的时候直接跨不过去了。教头怒道：“虞棠子暂停，罚一百一十四，去等待下一项。”

虞堂子气喘吁吁垂头丧气道：“是！”在虞棠子之后几乎每个人都有一百左右的领罚。

这时到了小黎，小黎预备说明自己并未接触过这项体能，能不能先练一下时教头已径直走到马鞍前示意小黎上前。小黎忐忑前去，以为教头会如何凶神恶煞地说教，但教头只是语气平常地细细讲了练习的要领：“先是五丈远的助跑，到马鞍前时需要借势跳起双手抓住马鞍然后顺势跨过去。介于你才来，所以这个月你先练习跨越，下月再练习转身，预计五月后需要跟上其他人的进度。”

小黎内心欣喜着回道：“是，教头！”然后依据教头的指导一口气跳了五十几个马鞍才精疲力竭。按新生规格看，小黎一次就卡在了合格线上。教头见状也勉强的点了点头然后向第一队的第三项号施令。

第三项。一条条单杠排列着，每个单杠下有一个水盆和一个浅口盏，盏上有一条线，需要人双手吊在单杠上，一脚轻轻的踩水盏下沉直到水没过盏口下的线同时又使水不没进盏里又松开，然后依据自身力量晃去抓住下一个单杠，一杠一换脚。

小黎每一项都只是先练习个皮毛，对她来说最难的便是吊单杠，光是挂在上面她就动不了，更不用说她还需要去抓下一个杠。

教头见状严肃地指出了小黎手臂力量的薄弱，腹部力量也不够，然后让她挂在杠上直到一刻钟后才许下来，以此来回六组，若是哪组坚持不下来就罚两组。

然后前三队基本在自由训练体能的时候，第四队还在领罚，每个人领罚的内容数量不一，小黎则是很单一孤零零地挂在单杠上一动不动。体能课宣布结束的时候小黎才敢松开手从单杠上掉下来，然后顺势躺在地上。她看着天空只觉得精疲力竭全身酸痛疲累，不想说话更不想起身。

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天海三晴她们过来的时候，小黎还想尽力打一下招呼，但竭尽全力也只是躺在地上摇了摇手腕，吐了两口到粗不细的含糊话。这时虞棠子也不讲究直接就躺在了小黎身旁，其余几人见状也直接躺了下来。

玺骨说道：“暮黎应该是第一次如此训练吧！这表现已经很正常了。这是纯体能，等你再练些时日就不会如此吃力了。”

钟离辉补充道：“一般来说，体能是术法增进的基础，体能越好术法修炼上越能得心应手。同样的，术法修炼上去了也能增进身体机能从而提高体能。在天城修炼只会越来越好，可别被第一天的惨状给吓退了。”

虞棠子说道：“不过暮黎你今天的训练还算可以了，还能全部坚持下来，想当时我可是连罚了大半月呢。”

天海三晴说道：“天城的修炼大多时候都是上午文修下午体能，体能也是三日才练一回，其余两日下午都是自行修炼。若是有私家学督监督的话，在这样自行修炼的时间里估计只会比教头更加严厉。我就是深受其害的典型，痛并成长着。”

这时钟离辉说道：“我也是，特别是我嫡姐继任家主后，她直接把她以前的学督派给了我。现在我是一点懒也不敢偷，若是达不到他的要求，那可是要接受一场毫无尊严的惩罚的。”

小黎缓了一会也终于能勉强说点话了，但听到天海三晴和钟离辉说学督只会比教头更严厉的话时，她连想死的心都有了。小黎闭上眼睛绝望的想：“我还以为暮辰哥哥给我当学督是检查和辅导作业的家庭教师呢？原来在这等着我啊！是我愚昧了，竟然以为和上大学一样时间宽裕又轻松。”

这时钟离辉说道：“暮黎你才来天城修炼就成为了会名留史册的人，可真让人艳羡。”