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第472章 记录篇619相册馋冤家东北人家铁锅炖（第1页）

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【月日】周五|打卡第天

【晨间数据站】：

排小便后体重：kg

bi：（）≈

|腰围：|腹围：|臀围：|腰臀比：≈o

|左大腿围：du

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨点睡觉的，睡到早上点o分左右，被闹钟叫醒的，湿气比较重，头身上，湿湿的！

【心情】：调频，丰盛！

【人体水库蓄水量】：oo（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：o:—:《没有遵循+法则啦》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：o:—o:早餐:【路边摊打包，杯睡眠豆浆+个粽子+个梅干菜肉包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天是端午节，多少要吃个粽子，开心开心纯瘦肉的粽子卖完了，只好买了旁边路边摊的，幸好它还有点瘦肉不多，梅干菜肉包倒是不错

午餐进食时间::—:午餐:【木桶饭堂食，干锅肥肠+水煮鱼片+辣椒炒肉+蒜蓉油麦菜+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。老板请客，每样吃了点，米饭也没吃多少，把油麦菜扫空了留着肚子晚上吃！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间::—:o晚餐:【荔枝木烧鸡堂食，烤鸡一只+烤掌中宝+烤韭菜+烤生蚝+烤五花肉+炒钉螺+拌黄瓜+蚝仔煎+笋干肉包】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。点的是荔枝木烧鸡的元套餐，味道还不错，价格也实惠，元值了，就是烤鸡肉太扎实太干没吃完，最后吃了个笋干肉包顺顺口，哈哈哈没吃完呢，那么多，我不是饭桶！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，终于，今天上完，可以休息两天了！也就是端午节能盼着多放两天！苦命的打工人，呜呜呜！开心

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【能量驿站】《相册馋冤家》——东北人家铁锅炖！！！

朋友们，又到了周五的“公开处刑”时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”冤家》！每一张“谍照”背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

昨晚，我吃了一个新开的店。东北铁锅炖。

你们知道那种感觉吗？就是你在美食荒漠里走啊走啊，突然看到远处升起一缕炊烟，走近一看，是新开的馆子，而且是你从来没试过的品类，那种心跳加的感觉！

就像——就像你终于看到一个“已读不回”的hr回了你的消息，虽然可能只是“感谢您的关注，您的简历已进入人才库”，但你还是忍不住点进去了。

没错，我就是这样走进那家东北铁锅炖的。

在此之前，我对铁锅炖的了解基本来自于短视频：一口巨大的铁锅，里面炖着各种肉和菜，锅边贴着一圈玉米饼，几个人围坐，热气腾腾，边吃边聊。

看起来特别有烟火气，特别适合一群人一起去，特别不适合我这种独居打工人。

但那天，我管不了那么多了。