笔趣阁

第152章（第2页）

桑渝白也看到了那张画，“裴继安画得很快。”

“嗯。”周羽牧点头，“学长，等画完了，我们挂在哪里好？”

桑渝白想了想，“宿舍墙上。每天都能看到。”

“好！”周羽牧开心地笑了，“那就挂在我们床对面的墙上，每天醒来第一眼就能看到。”

夕阳西下，公交车在街道上平稳行驶。周羽牧靠在桑渝白肩上，看着窗外飞逝的街景。

今天很充实，很有意义。虽然他自己还在康复期，但能帮助到别人，感觉特别好。

“学长，”他小声说，“等我省赛结束，我们多来体校看看吧。我想多帮帮张浩，还有其他孩子。”

“好。”桑渝白点头，“你想做的事，我都陪你。”

周羽牧抬起头，看着他，“学长，你真好。”

“……别说了。”

“我偏要说。”周羽牧笑，“我男朋友，就是世界上最好的人。”

桑渝白的耳朵彻底红了，“……随你。”

车窗外的阳光很暖，车里的两个人也很暖。

有体校的特别观摩。

有技术的突破与传递。

有艺术的记录与馈赠。

有简单的陪伴与承诺。

在这个秋天的午后，在他们各自成长、互相照耀的，这个温暖的时刻里。

康复训练的“小突破”与工作量的“突然增加”

周日清晨，周羽牧在膝盖的一阵轻微酸痛中醒来。

不是那种受伤的刺痛，而是肌肉被充分拉伸后的正常酸痛。他小心地活动了一下右腿，发现屈伸比昨天更灵活了。

“醒了？”桑渝白的声音带着刚醒的沙哑，“感觉怎么样？”

“膝盖有点酸，但很舒服。”周羽牧坐起身，“学长，我觉得我快好了。”

桑渝白也坐起来，伸手摸了摸他的膝盖，“肿消了，肌肉弹性也恢复了。今天可以做轻度力量训练了。”

周羽牧的眼睛亮了，“真的吗？我能去操场了？”

“只能在跑道上慢走。”桑渝白下床，“上午的安排：热敷十五分钟，康复操三组，然后去操场慢走二十分钟。下午继续理疗。”

“好！”能重新踏上跑道，哪怕是走路，周羽牧也很开心。

早餐后，两人照例先做康复训练。这次桑渝白给周羽牧加了几个新动作——靠墙静蹲，直腿抬高加阻力，还有平衡垫上的单腿站立。

“这些是强化膝关节周围肌肉的。”桑渝白解释，“肌肉力量上来了，膝盖的负担就会减轻，受伤风险也会降低。”

周羽牧认真地做着每一个动作。靠墙静蹲时，他的大腿肌肉很快开始颤抖，但他咬牙坚持着，直到桑渝白说“时间到”才放松。