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第218章（第2页）

桑渝白打开平板，调出今天的日程：

6:00-6:30起床整理

6:30-7:00早餐

7:00-8:30行李最后检查与打包

9:00-10:30休息自由活动

10:30-11:30午餐

12:00出发前往训练基地

13:30抵达并办理入住

15:00-17:00熟悉环境与训练场地

18:00晚餐

19:00-21:00制定集训详细计划

21:30休息

一切都在掌控中。

他走到周羽牧床边，在计划起床时间前五分钟叫醒他，“周羽牧，该醒了。”

周羽牧嘟囔了一声，翻了个身，“学长……再睡五分钟……”

“按计划，现在起床。”桑渝白的声音平静但坚定，“晨起心率监测。”

周羽牧迷迷糊糊坐起来，戴上监测手环。屏幕显示：58次分钟。

“正常。”桑渝白记录，“现在，起床洗漱。早餐六点半准时开始。”

“嗯……”周羽牧揉着眼睛下床，脚步还有些飘。

洗漱完，早餐已经准备好了。今天是集训前最后一顿宿舍早餐，桑渝白准备得格外用心：全麦三明治夹着鸡胸肉和蔬菜，切成小小的行李箱形状；水果沙拉摆成了跑道的样子；连牛奶都特意加热到适宜温度。

“学长，”周羽牧盯着那些行李箱形状的三明治，“你这是……”

“象征出发。”桑渝白面不改色，“快吃。今天日程很紧。”

周羽牧笑着咬了一口。三明治很好吃，鸡胸肉腌制得恰到好处，蔬菜新鲜爽脆。

吃完早餐，两人开始整理行李。桑渝白已经把大部分东西准备好了，分类整齐地摆在地上：

运动装备类：训练服六套、比赛服两套、跑鞋三双、钉鞋两双、各种护具……

生活用品类：洗漱包、毛巾、床上用品、常用药品……

学习用品类：教材、笔记本、平板电脑、充电器……

还有桑渝白的科研设备：便携式数据记录仪、心率监测带、运动捕捉摄像头、笔记本电脑……

“学长，”周羽牧看着那堆得像小山一样的行李，“我们……真的需要带这么多吗？”

“必须品。”桑渝白开始装箱，“集训六周，中间只有周末能回学校。必须准备充分。”

他装箱的方式很特别：每样东西都有固定位置，用防水袋分装，贴上标签。箱子里的空间利用率达到90以上，但取用方便。

周羽牧在旁边帮忙，主要是递东西和贴标签。他看着桑渝白专注的侧脸，心里涌起一阵暖意——这个人，真的把一切都想到了。

整理完行李，刚好八点半。桑渝白看了眼时间，“现在，休息一个半小时。你可以看书，听音乐，或者……”

“我想躺一会儿。”周羽牧倒在床上，“感觉已经累了一天了。”