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第453章 减肥（第2页）

第一天的时候——林聪

因为林聪早上的时候也没什么事情，因此早上起来的也就比较晚，早饭自然是没有的。

“叶辉…好饿，我想吃早饭。”陈锋说道，“你好饿也没用，当时你可是自己答应过的，一日三餐由我们决定。林聪早上吃不吃早饭，全凭他早上起不起的来。”

“既然他没有起来的话，那你的早饭自然是没有的哦，你找我的话，也是没有用的。”叶辉举起了一根手指晃了晃。

常兮因为提前被嘱咐过，因此从常兮这里也是得不到什么好处的。

第一的行程完全是按照林聪来的，而且林聪也特意控制了陈锋的午饭和中饭。

特意搭配了一些不是很油腻更健康的一些食物。当然了是叶辉做的饭，然后专门把蔬菜放在了陈锋的面前，如果想陈锋想用筷子夹肉的话，会立刻被林聪拍回去。

“就一块嘛，就一块嘛。”

“已经允许你吃了两块了，不能再多了。”林聪很无情的就拒绝了。

第一天的时候，也是十分的胜利。

第二天的时候，便有叶辉来。

叶辉早上的时候一般吃的都比较的清淡，因此陈锋吃的时候也比较的清淡。

“早上弄什么就吃什么。而且早上的时候吃清淡一点是最好的，而且你自己还说你要减肥的，所以早上就不能吃太过油腻的东西。”叶辉说道。

在林聪和叶辉这，不仅吃的少，而且也吃的特别清淡。

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并且早中晚饭在吃完之后，半个小时（在林聪这，早饭根本都没吃）都会拉出去跑步运动，做些简单的运动动作。

『注：宝子们，刚吃完早饭或午饭或晚饭的时候，半个小时内，不要做过多剧烈的运动。可以选择站一会儿或者来回的走一走，但是切记不要做过多的剧烈运动扩大幅度动作。』

第三天，是在张力这

因为张力时常练习少林寺的功夫，因此，在吃完早饭或中饭或晚饭，过一会儿后就会做少林寺的功夫。

张力带着陈锋，一点一点的做，都是一个动作保持好一会儿之后，再换下一个动作。“哎呀…这个动作还要保持多久才可以啊…？”陈锋都有些站不稳的说道。

“起码怎么说，也得保持半个小时的样子。”张力稍微帮陈锋改了一下动作。

———

直到第四天，王民这里…

王民有一套更狠的方式，准备的早饭，午饭和晚饭全都是十分清淡的白粥，然后加小菜。

而且在吃完之后，还会拉着陈锋出去跑步。陈锋要是不想吃白粥的话，王民就会在陈锋的面前放上陈锋想吃的食物照片，然后就让陈锋对着这些照片吃。

“哇…王民，这算是…食物版的望梅止渴吗？”张力在旁边看的时候，忍不住出惊叹。王民点了一下头，“嗯。”

“喝粥的话，是最有效的清淡饮食。如果吃不下去的话，在前面放点自己喜欢吃的食物的照片，或者直接看着吃播吃着碗里的粥。”王民说道。

“那万一他要是不想吃呢？”

“不想吃的话那不就没东西吃吗？本来就是在减肥啊。而且在此之前的时候，也自己就说了一日三餐由我们安排。我们弄什么他吃什么，他自己也是答应过的，既然答应过了那就不要反悔。”王民说道。

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