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第726章 晨练（第3页）

&esp;&esp;阿满按照他的指引，腰胯微微用力。这一次，手臂推出的感觉确实不一样了，好像力量更连贯了。

&esp;&esp;林砚点点头。

&esp;&esp;“记住了？”

&esp;&esp;阿满认真点头。

&esp;&esp;“记住了。”

&esp;&esp;“第三式，手少阴心经。你双臂展开的时候，胸口打得太开了。”

&esp;&esp;林砚站在她面前，双手轻轻按在她肩上。

&esp;&esp;“心经主心，心气要平和，不是张扬。展开是对的，但不能过。过了就散了。”

&esp;&esp;他用手指点了点她的胸口正中。

&esp;&esp;“这里，要微微含着。不是窝着，是含着。像抱一个球。”

&esp;&esp;阿满按照他说的，重新做了一遍第三式。双臂向两侧展开，胸口微微内含，整个人看起来确实比刚才稳了一些。

&esp;&esp;林砚点点头。

&esp;&esp;“对。就是这样。”

&esp;&esp;他走到阿满侧面。

&esp;&esp;“第四式，足太阴脾经。你向前跃出的时候，落地太重了。”

&esp;&esp;阿满脸微微一红。

&esp;&esp;“我知道。我老是落得重。”

&esp;&esp;林砚看着她。

&esp;&esp;“脾经主肌肉，肌肉要松，不是紧。你落地重，是因为你落地的时候肌肉在用力往下砸。你要想着，落下去的时候，脚底像踩在棉花上，轻轻一点就起来。”

&esp;&esp;他示范了一遍。同样是向前跃出，同样是落地，但林砚落地的时候几乎没有声音，整个人像一片羽毛飘下来。

&esp;&esp;阿满看得眼睛发直。

&esp;&esp;“哥，你是怎么做到的？”

&esp;&esp;林砚笑了笑。

&esp;&esp;“练出来的。你天天练，也能做到。”

&esp;&esp;阿满深吸一口气，重新做了一遍第四式。这一次，她刻意想着林砚说的“踩在棉花上”，落地的时候，果然轻了很多。

&esp;&esp;她惊喜地抬起头。

&esp;&esp;“哥，我轻了！”

&esp;&esp;林砚点点头。

&esp;&esp;“对。继续练，会越来越轻。”

&esp;&esp;他走到阿满侧面。

&esp;&esp;“第五式，手太阳小肠经。你转身的时候，重心晃了一下。”

&esp;&esp;阿满想了想。

&esp;&esp;“我老是转不稳。”

&esp;&esp;林砚指了指她的脚。

&esp;&esp;“你看你转身的时候，脚是怎么动的？”

&esp;&esp;阿满低头看了看自己的脚，有些茫然。

&esp;&esp;林砚蹲下身，用手在地上画了两个点。

&esp;&esp;“转身的时候，前脚要定住，后脚动。你刚才前后脚都动了，重心自然不稳。”

&esp;&esp;他站起身，做了个慢动作的示范。前脚牢牢钉在地上，后脚随着腰胯的转动，轻轻滑动。

&esp;&esp;“再来一遍。”

&esp;&esp;阿满按照他说的，重新做第五式。这一次，转身的时候，身体果然稳了很多。

&esp;&esp;林砚点点头，自己这个妹妹的悟性还是不错，一点就通。

&esp;&esp;“好。今天就练这样。记住刚才的感觉，每天练的时候，想着这些要点。”

&esp;&esp;阿满用力点头。

&esp;&esp;“记住了。”

&esp;&esp;林砚看了看四周。天色已经大亮，公园里的人越来越多。那群孩子还在练拳，领队的年轻人喊口令的声音隐约传来。远处的单杠旁，几个小伙子正在做引体向上，一个比一个做得多。

&esp;&esp;他收回目光，看着阿满。