笔趣阁

使经络畅通的方法（第1页）

沧州城西，有个叫赵大磊的推拿师，人长得跟庙里的金刚似的，胳膊比我大腿还粗，胸口碎大石都不用铺垫子。可就这么个猛男，前两年差点儿被自己的经络给“勒死”。

事儿是这么来的。去年双十一，赵大磊跟他老婆打赌，说能一口气做满二十四小时推拿不歇业。结果赌赢了，老婆给他清空了购物车，他却差点把自己的“内力”给耗干了。接下来的半个月，赵大磊觉得自己就像个被放了气的皮球，走路飘忽，按个肩膀手都抬不起来，最惨的是，晚上睡觉跟烙饼似的，翻来覆去，总觉得胸口压着块大石头，气儿喘不匀。

这天下午，店里没啥生意，赵大磊正瘫在按摩床上刷短视频，屏幕里一个穿白大褂的专家正唾沫横飞地讲“经络不通，百病丛生”。赵大磊撇撇嘴，刚想划走，脑子里却突然闪过师父临终前的话：“大磊啊，咱这行靠的是一股子‘气’，气行血就行，气断路就堵。经络是咱身上的‘高速公路’，堵了，啥豪车都得趴窝。”

他一个鲤鱼打挺坐起来，对着墙上的经络挂图发呆。挂图上的小人儿线条纵横交错，看着比沧州那迷宫似的胡同还复杂。他寻思着，自己这身子骨，怕不是那“高速公路”上出了连环追尾，彻底堵死了。

正想着，店门帘子一掀，进来个送外卖的小哥，姓王，二十出头，一脸苦相，扶着腰，呲牙咧嘴的。

“赵师傅，救命啊！昨儿送餐爬三十楼，今天这腰就跟断了似的，一点劲儿都没有，还发凉！”

赵大磊让他趴床上，大手一搭腰眼，眉头立马拧成了疙瘩。好家伙，这哪是腰啊，硬得跟石板一样，用手一摸，那皮肤温度明显比周围低一截，典型的“气冷形衰”前兆。

“小王啊，”赵大磊一边运劲给他推拿，一边开启了唠嗑模式，“你这可不是简单的腰肌劳损。咱中医讲，‘五脏相互联系的道路是经脉，通过经脉以运行血气’。你这运送气血的‘道路’塌方了，气血过不去，养料送不到，垃圾运不出来，那腰能不凉、不疼吗？这就好比你们送外卖，路堵了，餐送晚了，客户得给差评；你这身体里，细胞拿不到营养，也得给你闹罢工。”

小王哎哟一声：“赵师傅，您这比喻绝了。那我这还有救吗？”

“有救！但得从根儿上通。”赵大磊收回手，从抽屉里摸出一本泛黄的笔记本，那是他师父传下来的。“咱得把这经络打通了。怎么通？我有几招祖传的‘土办法’，再配上现代科学的理解，保管好使。”

赵大磊清了清嗓子，开始给小王，也顺便给自己上了一课。

“第一招，也是最笨的一招，就是动！”赵大磊站起身，摆了个骑马蹲裆步，气势十足，“老祖宗早就说了，‘动形以达郁’，‘动则不衰’。你看那‘流水不腐，户枢不蠹’，流动的水不发臭，经常转的门轴不遭虫蛀。人也是一样，老躺着、坐着，那气血就跟那死水潭似的，早晚得发臭。你天天骑电动车，光腿动，上半身不动，这叫‘半身不遂’式的运动。得全身动起来，让气血哗哗地流，像那海河的水，奔流到海不复回，这经络才能通。”

小王在床上点了点头：“有道理，我回去就跑步。”

“光跑步不够，”赵大磊打断他，“第二招，得练练气功。别以为那是武侠小说里的骗术。你看那些练家子，人家能感觉到‘真气’在身上跑，这就是‘内景’，能感受到经络的存在。我师父当年教我的‘周天运转法’，还有‘升降开阖法’，就是专门理顺经络之气的。你别想着一步登天，就从最简单的‘意守丹田’开始，感觉肚子里有个热乎乎的小火炉，那热气顺着脊椎往上爬，过了头顶再下来，这就是小周天。练好了，这股热流能把你经络里的‘冰碴子’全给化了。”

说到这儿，赵大磊想起自己前段时间的惨状，肯定是那股“真气”耗尽了，丹田里跟开了冷空调似的。他暗下决心，今晚就开始恢复练功。

“第三招，得从嘴里补。俗话说‘药食同源’，有些东西天生就是干这个的。”赵大磊走到药柜前，拉开几个抽屉，像展示宝贝一样，“你看这陈皮，理气健脾，跟你那电动车里的润滑油似的，减少零件摩擦；这木香、砂仁，那是专门给脾胃打气的，脾胃气足了，才有动力把气血泵到全身。还有那四磨汤、越鞠丸，都是老祖宗留下的‘通渠神器’。吃的方面，像油菜、黑大豆、慈姑，都是理气活血的好东西。当归、川芎、桃仁、红花，这几味药那是‘血管清道夫’，专门对付那些陈年的瘀血。当然，药不能乱吃，得听医生的，但平时泡点陈皮水，吃点黑豆，那是百利无一害。”

小王听得眼睛都直了：“赵师傅，您这哪是推拿师啊，您这是移动的中药铺加养生课堂啊！”

“那是！”赵大磊得意地一扬眉，随即又叹了口气，“可惜啊，很多人不懂这第四招，也是最难的一招——心情舒畅。老话说‘愁忧者，气闭塞而不行’。你一生气，一郁闷，那气就卡在嗓子里，上不去下不来，中医叫‘梅核气’。最经典的例子就是周瑜，那叫‘气死周瑜’。人家诸葛亮气他，他心里堵得慌，经络不通，旧伤复发，嗝儿就屁了。你天天送外卖，风吹日晒，还得看客户脸色，要是不会自我调节，天天憋着火，那经络迟早得堵成北京三环的早高峰。所以啊，不管遇上啥破事儿，都得想得开。客户给差评了？就当是免费做了个心理抗压训练。下雨天路滑摔了一跤？就当是跟大地来了个亲密接触。心宽了，气就顺了，经络自然就通了。”

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

赵大磊拍了拍小王的肩膀：“这四点，说起来容易，做起来难。但我这儿有个集大成的法子，叫‘312’经络锻炼法，是我师父的师父传下来的，特别适合咱们这种没太多时间专门锻炼的现代人。”

“312？”小王好奇地问，“是某种神秘代码吗？”

“比代码好使！”赵大磊嘿嘿一笑，开始拆解这套“武林秘籍”。

“‘3’，指的是按摩三个穴位：合谷、内关、足三里。这三个穴位，那是经络里的‘交通枢纽’，按准了，全身都受益。”

赵大磊抓起小王的手，开始演示：“来，找合谷穴。左手四指并拢，虎口撑开，右手握拳竖大拇指，指横纹放在虎口，大拇指弯下来，指尖戳的地方就是。你试试，按下去是不是酸麻胀痛？这就对了，这叫‘得气’。合谷穴主打头面部的毛病，你以后头疼、牙疼、脸上长痘，使劲按揉它，比吃止痛片管用，还没副作用。”

接着，他又抓住小王的手腕：“再看内关穴。手腕横纹往上，你放三根手指——食指、中指、无名指，在两筋中间，食指按下去的位置就是。这内关穴可是‘护心丸’，主打心胸疾病。你要是哪天觉得心慌、胸闷，或者像我前段时间那样睡不着觉，使劲按它，立马就能安稳不少。心绞痛犯了？按内关，能救急！我上次试过，真管用。”

最后，他指着小王的膝盖下方：“这是足三里，长寿穴！找的时候，四指并拢放膝盖下，大拇指按下去和小指交界的地方就是。这穴位不太好找，得有耐心，多按几次就有感觉了。足三里是胃经的合穴，主打脾胃和下肢。你天天跑路，腿沉、没劲儿，多按按它，比喝十全大补汤还补。按的时候，不光要酸麻胀，最好能感觉到有一股气往脚底板窜，那才叫到位！”

赵大磊一边说，一边在自己身上示范，按得啪啪作响，表情夸张：“这三个穴位，每两秒按一下，每次五分钟，早晚各一次。关键是得有‘窜’的感觉，没感觉就等于挠痒痒。”

“‘1’，就是意守丹田、腹式呼吸。”赵大磊让小王平躺，自己则坐在床边，手放在小腹上示范，“你看，用鼻子吸气，肚子得鼓起来，像吹气球一样，吸到不能再吸；然后用嘴呼气，肚子瘪下去，瘪到不能再瘪。这叫‘腹式呼吸’。你平时呼吸是不是光胸口动？那叫‘胸式呼吸’，太浅了，气都沉不到丹田。这腹式呼吸，能让肚子里的九条经脉——什么肝脾肾经啊，全都动起来。关键是，呼吸的时候，脑子里就想着肚脐下三寸那个地方，也就是丹田，别的啥也别想。每分钟呼吸四到六下，每次五分钟。这招对高血压、糖尿病、失眠特别管用。比如高血压，那是肝阳上亢，你一腹式呼吸，肝阳降下来了，肾阴上去了，血压自然稳了。糖尿病是脾胃失控，这呼吸能活跃脾胃经脉，血糖也就听话了。失眠嘛，就是脑子太乱，你意守丹田，思想集中了，九条经脉阴阳平衡了，自然就睡着了。”

小王试着做了几下，憋得脸通红：“赵师傅，这比送外卖累多了，还得数着数呼吸。”

“累就对了，这叫‘内练一口气’！”赵大磊大笑，“刚开始不习惯，练久了，你上厕所都能顺便练两套，保你排便通畅，神清气爽。”

“‘2’，就是以两条腿为主的体育锻炼，主要是下蹲，当然慢跑、散步也行。”赵大磊翻身下床，双手平举，开始做起了下蹲动作，姿势虽然不算标准，但架势很足，“你看我这动作，深蹲。为啥要以腿为主？因为经脉是跟肌肉连在一起的，你一蹲一起，肌肉一缩一张，就把经络给拽动了。这叫‘天然激活’。全身肌肉一动，那十二正经、奇经八脉全都被唤醒了，心跳加快，呼吸加深，全身气血来个大循环，五脏六腑都跟着做广播体操。每天五到十分钟就行，贵在坚持。你要是懒得蹲，就去楼下慢跑，或者干脆走路送外卖的时候，刻意把步子迈大点，摆臂幅度大点，也算锻炼。”

赵大磊停下来，喘了口气，总结道：“这‘312’，简单吧？但它厉害就厉害在，把穴位按摩、内养气功和外练筋骨结合到一块儿了。三个穴位是‘点’，腹式呼吸是‘线’，体育锻炼是‘面’，点线面一结合，全身经络就盘活了。当然，这法子也得因人而异。比如你腰不好，下蹲的时候就别蹲太深，或者改成散步。高血压患者，腹式呼吸的时间可以拉长到十分钟，频率放慢到每分钟四次，效果更佳。”

小王听得一愣一愣的，感觉自己这不是来治腰的，是来进修中医大学的。

赵大磊话锋一转，又补充道：“其实啊，生活中处处都能锻炼经络。你看我每天早上起来干啥？梳头！用桃木梳子，从前额梳到后颈，一百下。头上经络多啊，这一梳，等于给全头的经络做了个‘开机自检’。还有洗脸、洗头，别光顾着干净，多用点力按摩脸部，既能美容，又能疏通阳明胃经，一举两得。晚上睡觉前泡个脚，这更是‘必修课’。热水一泡，温度加上机械按摩，足底的经络全通了，睡得香着呢！我那会儿腰痛失眠，就是靠着每晚泡脚，加上按揉涌泉穴，硬生生把自己从‘亚健康’深渊里拉回来的。”